💖 19 de março – Coração

💖 ABRE O TEU CORAÇÃO 💖

O teu peito guarda mais do que pulmões e coração. Guarda memórias, defesas e as barreiras que foste criando ao longo da vida para te proteger da dor. Mas, por vezes, essas barreiras fecham-nos também ao amor, à conexão e à entrega.

Se sentes o peito pesado, tens dificuldade em confiar ou dar amor a ti próprio(a), o teu corpo pode estar a segurar mais do que imaginas. A tensão no peito reflete tensão emocional.

No Yoga Restaurativo Terapêutico, usamos posturas que libertam a região torácica e estimulam pontos no corpo diretamente ligados ao coração. Quando relaxamos esta zona, enviamos um sinal ao sistema nervoso de que é seguro respirar fundo, sentir, receber.

Aceitar-te como és.
Cuidar de ti com compaixão.
Deixar o amor fluir – de dentro para fora.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 manta pesada + 1 mantinha quentinha;
• 2 pesos 500gr OU 2 garrafas com água;
• 2 almofadas (das que utilizamos para dormir);
• 1 almofadinha de sementes do pescoço pesada OU 1 toalha mãos;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos.