A primavera é mais do que flores e sol — é também convite à renovação interior.
Assim como limpamos a casa, também precisamos de limpar o corpo, a mente e o coração.

Ao longo do inverno, acumulamos tensões, pensamentos repetitivos, emoções não digeridas. O sistema nervoso fica em alerta, o corpo carrega pesos invisíveis, e a mente enche-se de ruído.

O Yoga Restaurativo Terapêutico ajuda-te a limpar esse excesso.
Com posturas suaves e respiração consciente, ativamos o sistema parassimpático (o modo de descanso e regeneração) e criamos espaço para o novo.

🌿 Relaxar profundamente para o corpo libertar toxinas
🌿 Abrir espaço mental para novas ideias e clareza
🌿 Conectar com o que está a acontecer — dentro e fora

A sessão de amanhã é um convite à curiosidade e à presença:
Sem forçar, sem empurrar. Só permitir que a natureza em ti se reorganize.
Limpar é confiar que algo novo vai nascer. 🌸

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 mantinha (+ 1 extra para aquecer)
• 2 blocos de yoga;
• 2 almofadas (das que utilizamos para dormir);
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos

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