A primavera traz movimento, mudança, instabilidade.
Nada permanece igual quando a Natureza começa a florescer.
E tu? Estás a permitir-te essa transformação?

O fogo interno é a energia da ação, da coragem, da digestão — não só do alimento, mas também das emoções e das decisões que tens adiado.
Mas cada corpo precisa de uma dose diferente de fogo.
Demais… e ficas em exaustão.
De menos… e tudo estagna.

Nesta sessão de Yoga Restaurativo, vamos ativar com suavidade essa força que vive dentro de ti.
Sem pressa. Sem violência.
Com base na neurociência, no sistema nervoso autónomo e nos princípios da psicotraumatologia,
vamos trabalhar com o corpo para acender o que está apagado —
e regular o que está em excesso.

✨ Para encontrares o teu ponto de equilíbrio na mudança.
✨ Para dares o passo que só tu sabes que está por dar.
✨ Para floresceres com autenticidade e presença.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 mantas (+1 extra para calor);
• 2 blocos de yoga;
• 1 almofada (de sementes) pesada);
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos.

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