💧 A Cura do Descanso

E se descansares fosse a parte mais importante da tua cura?

Vivemos a correr.
A fazer, a dar, a resistir.
Mas o corpo não regenera no esforço — regenera no descanso.

Nesta sessão de Yoga Restaurativo, vamos criar um espaço seguro para repousar.
Um lugar onde o teu corpo, a tua mente e as tuas emoções possam finalmente receber.
🌿 Apoio.
🌿 Nutrição.
🌿 Conexão.

Esta prática é um ritual de descanso, uma oração coletiva por aquilo que esquecemos:
que o repouso é sagrado.
que a cura acontece no silêncio.
que não precisas fazer tudo sozinha.

🧠 A ciência confirma:
O descanso profundo ativa o sistema nervoso parassimpático,
responsável pela regeneração, digestão, equilíbrio hormonal e regulação emocional.
Sem descanso, não há cura verdadeira.

Nesta sessão vais:
✨ Criar espaço para sentires o que precisa de cuidado
✨ Soltar a pressão do dia-a-dia
✨ Lembrar que descansar é um direito, não um luxo
✨ Permitir ao corpo regenerar-se desde dentro

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 mantas + 1 manta pesada;
• 2 blocos de yoga;
• 2 almofadas;
• 1 toalha de banho;
• 1 almofadinha de olhos ou toalha de bidé.