🌿Limpeza Interna & Fluidez Linfática

🌿 Já ouviste falar em sistema linfático e nervo vago?
Provavelmente sim. Mas sabes que cuidar deles pode ser a chave para desbloquear a tua energia, fortalecer a imunidade e sentir mais leveza no corpo e na mente?

🌀 O sistema linfático é como o sistema de esgotos do teu corpo: limpa toxinas, resíduos, inflamação.
Mas… não tem uma bomba como o coração. Depende do movimento suave, da respiração profunda e do relaxamento para funcionar.

🌬️ E o nervo vago?
É o grande comunicador entre o corpo e o cérebro. Quando está equilibrado, ajuda-te a acalmar, digerir melhor, regular emoções e dormir profundamente.

✨ Na sessão de Yoga Restaurativo Terapêutico de amanhã, vamos activar tudo isto.
Através de posturas suaves e respiração consciente, vais:
✔️ Estimular a circulação linfática
✔️ Promover a auto-limpeza natural do corpo
✔️ Regular o sistema nervoso com toques vagais
✔️ Reduzir o stress e criar espaço interno para o teu bem-estar florescer

🫖 No final, tens um ritual de chá e uma folha de journaling terapêutico, para continuares o cuidado contigo para além do tapete.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 repousa-pés OU equivalente;
• 1 manta fofinha + 2 mantas;
• 2 blocos de yoga OU 2 almofadas OU 1 bolster;
• 1 almofada decorativa Ou 1 toalha de banho
• 1 almofadinha de olhos ou 1 toalha de bidé.