🌱 Despertar Somático: Corpo que Escuta

Já paraste para pensar que talvez o teu corpo saiba antes da tua mente?
Antes da ansiedade chegar, do cansaço explodir ou da insónia aparecer — o teu corpo já te estava a falar.

Só que… talvez tenhas desaprendido a escutar.
E não é culpa tua. Vivemos num mundo que ensina a ignorar o corpo.
Mas ele guarda a tua história… e também a tua cura.

Nesta sessão vamos aprender a escutar de dentro para fora.
Através de movimentos lentos, posturas restaurativas, respiração e atenção somática, despertamos:

🔹 o sistema linfático, que limpa o corpo por dentro,
🔹 o nervo vago, que regula o teu sistema nervoso,
🔹 a tua capacidade de sentir-te com segurança,
🔹 e a inteligência do corpo, que te mostra o que precisas — se te permitires escutar.

Esta prática é um convite à reconexão.
🌿 A reencontrar a fluidez que ficou estagnada.
🌿 A dizer ao teu corpo: “agora é seguro abrandar”.

Começamos no corpo, tocamos as emoções e aquietamos a mente.
Este é o poder do Yoga Restaurativo Terapêutico.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 toalhas de banho OU mantinhas;
• 2 almofadas;

• 1 fita de Yoga OU cinto de robe;
• 1 almofadinha de olhos ou 1 toalha de bidé.