🏝️ Oásis de Silêncio

🎯 Objetivo terapêutico

• Criar uma pausa profunda no meio do dia, desligando da hiperatividade mental e emocional.
• Induzir segurança e relaxamento corporal, através de aterramento somático.
• Aumentar recuperação física e emocional, ativando o modo rest & digest.
• Promover sensação de frescor e renovação, como mergulhar num oásis interno.

Metáfora: “O mundo lá fora pode ser calor e movimento, mas dentro de ti existe um oásis de silêncio onde tudo abranda.”

Para esta sessão vais precisar de:

• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 mantinha ou lençol (mais fresco);
• 2 almofadas;
• 1 manta mais pesada ou 1 lençol;
• 1 almofadinha de olhos