🌊 Dias de Travessia – 36′

Há momentos em que estamos entre um lugar e outro.

Entre a casa e o destino.
Entre o trabalho e as férias.
Entre aquilo que fomos e aquilo em que nos estamos a tornar.

O corpo vive todas estas travessias.

Mesmo quando a mente está entusiasmada, o sistema nervoso precisa de tempo para integrar a mudança. É por isso que tantas vezes nos sentimos mais cansados, inquietos ou desconectados durante viagens, mudanças de rotina ou fases de transição.

Nesta prática vamos criar espaço sobretudo nas ancas, pélvis e lombar — regiões onde frequentemente acumulamos tensão quando vivemos em adaptação constante.

Através de movimentos lentos, inspiração no Yin Yoga e posturas restaurativas, vamos permitir que o corpo acompanhe o ritmo da mudança, sem pressa.

Terminamos numa Balasana Restaurativa, uma postura de profundo acolhimento, como se o corpo pudesse finalmente dizer:

“Cheguei.”

Uma prática para antes ou depois de viajar.
Mas, acima de tudo, para todas as travessias da vida.

Para esta sessão vais precisar de:

• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2almofadas;
• 2 blocos de yoga