🌍 Conexão com o Todo

E se o que te falta… não fosse mais uma tarefa, mas presença?

Vivemos rodeados de estímulos, mas esquecemos o mais essencial:
🌍 Terra — onde assentamos os pés.
🔥 Fogo — que alimenta a vontade.
💧 Água — que nos ensina a fluir.
🌬️ Ar — que nos inspira e nos move.
🌌 E éter — esse espaço sagrado onde tudo se encontra, onde o corpo e o espírito respiram juntos.

A sessão de amanhã é um ritual de integração.
Uma viagem silenciosa ao centro de ti — onde moras, onde és.
🌿 Um convite a pertencer.
🌿 A deixar cair as separações.
🌿 A lembrar que também tu és natureza.

🧠 Do ponto de vista científico:
O Yoga Restaurativo ativa o sistema parassimpático, permitindo a reorganização do sistema nervoso, a autorregulação emocional e o acesso a estados profundos de conexão e presença.
E quando o corpo abranda… a alma escuta.

✨ Nesta sessão vais:

• Reconectar-te com os elementos dentro e fora de ti
• Acalmar o ruído mental e emocional
• Criar espaço para sentires o que é essencial
• Despertar a tua capacidade de pertencer a algo maior — a ti, à natureza, à vida

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 mantas + 1 manta pesada;
• 2 blocos de yoga;
• 2 almofadas + 1 bolster (opcional);
• 2 almofadas decorativas mais pesadas;
• 1 toalha de banho + 2 toalhas rosto
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos.

Uma nota sobre alguns problemas técnicos com o som… se quiseres, passa para a frente entre o minuto 15’24” e o minuto 19’16”