🌞 Despertar a Energia Suave: Mover Sem Exaustão

Despertar a Energia Suave: Mover sem Exaustão
Sabias que o cansaço crónico nem sempre é falta de força… mas excesso de tensão acumulada?

Quando o teu corpo passa demasiado tempo em alerta — a tentar manter tudo sob controlo — é natural que te sintas exausta.

E a solução não é mais esforço.
É suavizar.

🌿 No Yoga Restaurativo Terapêutico, ajudamos o teu corpo a lembrar-se de como é seguro relaxar,
como é possível mover sem exaustão,
como a energia não vem do esforço — vem da regulação.

“Despertar a energia suave”
🌼 Uma sessão curta (30 minutos) para te reconectares com o teu ritmo natural.
Sem pressa. Sem exigência.
Só tu, o corpo e um movimento que cuida.

🌞 Porque o verão pede expansão, mas uma expansão que seja verdadeira —
que venha de dentro, com estabilidade, e não à custa da tua energia vital.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 mantinha e um lençol (mais fresco, ou 2 mantas);
• bolster OU 2 almofadas;
• 1 repousa pés ou sofá ou cama baixa;
• 1 almofadinha de sementes maior OU almofada pesada;
• 1 almofadinha de olhos ou 1 toalha de bidé.