🌱 23 de abril – Enraizar para FloresSER

🌱 ENRAIZAR PARA FLORESSER
Antes de florescer… é preciso enraizar.

Na natureza, nenhuma planta cresce saudável sem raízes fortes. E contigo é igual.
Se queres aproveitar a energia da primavera, da renovação, dos novos começos… precisas primeiro de sentir o chão debaixo dos pés.

O corpo precisa de segurança para relaxar.
A mente precisa de base para confiar.
O coração precisa de estrutura para se abrir.

No Yoga Restaurativo Terapêutico, criamos esse chão dentro de ti:
🔹 Posturas de solo que te dão suporte
🔹 Respirações que acalmam o sistema nervoso
🔹 Presença no corpo para estabilizar emoções

A ciência mostra que o enraizamento físico regula o sistema nervoso, diminui a ansiedade e melhora a conexão corpo-mente.
E é nesse estado de segurança interna que podes começar a crescer com verdade.

Sem raízes, não há flor.
Sem chão, não há voo.
Sem enraizamento, não há floresSer.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 mantinhas (+ 1 extra para aquecer)
• 2 blocos de yoga;

• 1 fita de yoga OU cinto de robe;
• 1 toalha de banho;
• 1 almofada OU 1 bolster;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos