🔮 6 de Dezembro – Alinhar a Intuição

🔮 Alinhar a Intuição ✨

Já sentiste que a tua mente está tão ocupada que não consegues ouvir aquela voz interior que te guia? Ou que não confias nas tuas próprias decisões? Vamos trabalhar o centro energético da tua intuição, clareza mental e sabedoria interior.

👉 Este centro conecta-te à tua capacidade de ver além do óbvio — não com os olhos, mas com a mente e o coração. Quando está em equilíbrio, ajuda-te a confiar na tua intuição, a tomar decisões claras e a ver o mundo com uma perspetiva mais ampla e consciente.

👉 A Ciência por Trás da Intuição e da Conexão
A Dr. Lisa Miller, especialista em neurociência e espiritualidade, demonstra que a intuição é um reflexo direto de uma mente treinada para a conexão interior e espiritual. Trabalhar este centro energético não é apenas algo simbólico, mas uma forma de estimular a neuroplasticidade, aumentando a resiliência emocional e a capacidade de tomar decisões claras.

A Dr. Jill Bolte Taylor, neurocientista e autora de A Stroke of Insight, reforça a importância de equilibrar as funções do hemisfério direito (criativo, intuitivo) e esquerdo (lógico, analítico). O chakra do terceiro olho representa essa ponte, ajudando-te a unir a lógica com a intuição, essencial para uma vida mais equilibrada e integrada.

👉 O que acontece quando este centro está desregulado?

Físico: Dores de cabeça, fadiga ocular, dificuldade em dormir, tensão na testa ou desequilíbrios hormonais.
Emocional: Confusão mental, falta de foco, medo de tomar decisões, sensação de desconexão de ti mesmo e do teu propósito.
👉 Porquê trabalhar este centro?
O terceiro olho é o ponto onde a razão e a intuição se encontram. Quando está bloqueado, é como se andasses às cegas, preso em pensamentos caóticos e emoções desalinhadas. Ao desbloqueá-lo, vais sentir mais clareza, confiança e a capacidade de confiar no que sentes e no que sabes, mesmo que não o consigas explicar.

A Escrita Terapêutica Como Chave para o Alinhamento 🖋️
Nesta sessão, não estás apenas a trabalhar no tapete — também estás a abrir um espaço para reflexão profunda com o exercício de escrita terapêutica que recebeste por email.

A escrita ajuda-te a clarificar pensamentos e emoções, traduzindo o que a tua intuição te revela.
É uma forma de dar voz à tua sabedoria interior e organizar o que parece confuso.
Ao escreveres, vais integrar o que vivencias no corpo e perceber com maior profundidade o que o terceiro olho te está a comunicar.
Nesta sessão, vais:
🌿 Aprender a relaxar a mente e libertar o stress acumulado.
🧘‍♀️ Praticar posturas restaurativas que ativam e alinham este centro.
🌌 Explorar momentos de respiração e silêncio que despertam a tua sabedoria interior.
🖋️ Aprofundar o processo com a escrita terapêutica para cristalizar os insights do tapete.

“Quando confias na tua intuição, estás a alinhar-te com a tua essência.”

NOTA: Nesta sessão houve um problema com o zoom, que se desligou com um erro e não voltou a funcionar. Felizmente a sessão ficou gravada. Tem a parte prática até ao fim e ficou num momento de silêncio. Vou confiar na minha intuição e dizer-vos para prolongarem o silêncio pelo tempo que sentirem necessário. Podem fazer a escrita terapêutica depois da sessão. Seria esse o meu conselho.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 2 blocos de yoga;
• 1 creme de cara ou óleo de coco com lavanda;
• 2 mantinhas (+1 para calor);
• 2 almofadas (das que utilizamos para dormir);
• 1 almofadinha pesada;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos;
• 1 fita de yoga ou cinto de robe.

 Ritual para a Intuição
Num lugar calmo, coloca as mãos sobre os olhos fechados e respira profundamente. Ao expirar, imagina que libertas os ruídos da tua mente. Demora o tempo que precisares. Com os dedos indicadores faz uma massagem passando os dedos, alternadamente, entre os tuas sobrancelhas. Pára e pergunta-te:
“Se eu pudesse ouvir apenas o meu coração agora, o que ele diria?”

Permite que o silêncio fale por si. Repete as vezes necessárias. Quando sentires clareza, abre os olhos suavemente.

 Reflexões para o teu journaling:
 Quando foi a última vez que sentiste uma “certeza” inexplicável? Ouviste-a?
 Que sinais o teu corpo ou mente te dão quando algo não está alinhado?
 Se te conectares com o que não se explica, mas se sente… Seja na tua mente ou aquilo que dizem as tuas vísceras… O que está a tua intuição a tentar dizer agora? (podes pensar num tema concreto sobre o qual precisas clareza e repetir o processo desde o início, focada nesse tema)

 Porquê fazer journaling?
O journaling é uma ferramenta poderosa para te conectar com a tua intuição. Ao escreveres sem filtros, dás espaço para que a sabedoria interior se revele, ajudando-te a tomar decisões mais alinhadas e a confiar em ti mesma(o).