Sabias que a digestão não acontece só no estômago? 🤯 O teu corpo precisa de digerir não só os alimentos, mas também as emoções, os pensamentos e até as experiências do dia.

Quando a digestão (física ou emocional) falha, acumulamos tensão, stress e desgaste. É aqui que o Yoga Restaurativo Terapêutico entra como um verdadeiro bálsamo para o teu sistema nervoso.

👉 Camadas do corpo e digestão:
🔹 Corpo físico – O sistema digestivo precisa de descanso e movimento equilibrado para funcionar bem. Tens sintomas como inchaço ou tensão abdominal? Pode ser um reflexo do teu nível de stress.
🔹 Corpo emocional – Emoções não processadas ficam “presas” no corpo, gerando ansiedade, irritabilidade ou apatia.
🔹 Corpo mental – Pensamentos incessantes dificultam a assimilação do que realmente importa, levando à exaustão mental.

🧘‍♀️ O trabalho no corpo pode transformar a mente e as emoções! Posturas restaurativas, respiração consciente e técnicas específicas ajudam a libertar bloqueios, ativar o nervo vago e facilitar a digestão profunda (de tudo o que precisas).

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 1 mantinha fofinha para pôr por cima do colchão;
• 2 blocos de yoga;
• 1 fita de yoga OU 1 cinto de robe;
• 2 mantinhas (+ 1 para calor);
• 2 almofadas (das que utilizamos para dormir);
• 1 almofadinha de sementes pesada OU 1 almofada decorativa mais pesada;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos

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