Restauração Total (39′)

Depois de voltar à terra, começamos agora a repousar sobre ela.

Nesta sessão, aprofundamos o trabalho de regulação iniciado anteriormente, oferecendo ao corpo uma experiência mais completa de suporte, descanso e recuperação.

“Restauração Total” é um convite a sair do estado de esforço constante e a permitir que o sistema nervoso encontre caminhos de desaceleração mais profundos. Muitas vezes, o corpo mantém tensão não porque precisa, mas porque já não sabe como largar.

Ao longo da prática, vamos trabalhar movimentos suaves, respiração e descanso restaurativo para criar espaço interno, aliviar sobrecarga e restaurar energia vital.

Aqui, o descanso não é ausência.
É reparação.
É reorganização.
É o corpo a lembrar-se de que não precisa viver sempre em alerta.

Porque quando existe suporte suficiente… o organismo começa naturalmente a restaurar-se.

Para esta sessão vais precisar de:
• Computador (ou telemóvel), com som;
• 1 colchão de yoga;
• 3 mantinhas (1 mais pesada, opcional);
• 2 almofadas decorativas;
• 1 repousa pés;
• 1 toalha de bidé ou almofadinha de olhos.